Het is belangrijk om dagelijks een aantal korte oefeningen uit te voeren om uw wervelkolom soepel te houden en optimaal te kunnen laten functioneren.
Onderstaand kunt u 2 korte filmpjes bekijken waarin oefeningen voor nek/bovenrug en lage rug/bekken worden gedemonstreerd.
Meer uitgebreide oefeningen vindt u op de site: www.mijnoefening.nl
Voor alle oefeningen geldt: luister goed naar uw lichaam. Ervaart u pijn, forceer dan niet.
Voor meer informatie kunt u natuurlijk altijd uw chiropractor om advies vragen.
Nek- en bovenrug oefeningen:
Lage rug- en bekken oefeningen: