Um die Wirbelsäule flexibel und funktionsfähig zu halten, ist es wichtig, täglich einige kurze Übungen durchzuführen. Unten können Sie sich zwei kurze Videos mit Übungen für Nacken/oberen Rücken und unteren Rücken/Becken ansehen.

Bei allen Übungen gilt: Hören Sie genau auf Ihren Körper. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wenden Sie keine Gewalt an. Für weitere Informationen können Sie jederzeit Ihren Chiropraktiker um Rat fragen.