Het is belangrijk om dagelijks een aantal korte oefeningen uit te voeren om uw wervelkolom soepel te houden en optimaal te kunnen laten functioneren. Onderstaand kunt u 2 korte filmpjes bekijken waarin oefeningen voor nek/bovenrug en lage rug/bekken worden gedemonstreerd.

Meer uitgebreide oefeningen vindt u op de site: www.mijnoefening.nl
Voor alle oefeningen geldt: luister goed naar uw lichaam. Ervaart u pijn, forceer dan niet. Voor meer informatie kunt u natuurlijk altijd uw chiropractor om advies vragen.

Nek- en bovenrug oefeningen: