Het is belangrijk om dagelijks een aantal korte oefeningen uit te voeren om uw wervelkolom soepel te houden en optimaal te kunnen laten functioneren. Onderstaand kunt u 2 korte filmpjes bekijken waarin oefeningen voor nek/bovenrug en lage rug/bekken worden gedemonstreerd.

Voor alle oefeningen geldt: luister goed naar uw lichaam. Ervaart u pijn, forceer dan niet. Voor meer informatie kunt u natuurlijk altijd uw chiropractor om advies vragen.